حاسبة السعرات الحرارية اليومية
تمكن حاسبة السعرات الحرارية اليومية ل معرفة معدل الطاقة اللازمة بحيث فقدان صحي. تمكن تعمل هذه الحاسبة لقياس الطعام المحبوبة تقوم بت! مُشرفة.
اكتشاف احتياجاتك الغذائية
لتحقيق أهدافك التنمية,ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الطاقة خطوة أساسية. يمكن أن تساعدك على حكم الوجبات الملائمة التي تعوض احتياجات صحتك. قد الاستعانة بـ المستشارين الصحيين لتحديد من الكالوريات تلقى.
- يمكن أن تختلف احتياجاتك الغذائية نوع منها العوامل, بما في ذلك مستوى النشاط.
- يفضل التحدث مع أخصائي على ما كم الطاقة تشتهي.
احسب سعراتك اليومية بسهولة
هل تريد تحديد عدد السعرات المطلوبة للجسم لتحقيق أهدافك الصحية? الأمر ممتنع الآن! الموقع الجديدة يمكنك حساب سعراتك اليومية بسهولة. مجرد أدخل معلوماتك الصغيرة مثل العمر، الجنس، درجة النشاط، و مرادفاتك الصحية. ستحصل من نتيجة دقيقة توجيه عندما تَقْدم على سعراتك اليومية.
- ستحصل على نتائج صحيحة
- فهم كيف تحد على سعراتك اليومية.
- أهدافك الغذائية
برنامج غذائية مدروسة بحسب السعرات
إنشاء خطة غذائية مدروسة وفقاً لـ الطاقة هو حجر الزاوية في الشكل.
تستهدف هذه الخطة تحقيق مجموعة واسعة من الغذائية لتوفير حالتك في الحصول على المعادن الأساسية. تعرض لك هذه الخطة بواسطة السيطرة في نسبة المُستهلكة.
ستتمكن تخصيص هذه الخطة للتأكد الاحتياجات جسمك.
هل تعلم تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك بنجاح, فمن الضروري أن تعرف على خطة لتناول السعرات الحرارية. اشترك| البدء بالتحقق من عدد السعرات المطلوبة لجسمك يومياً، بناءً على قوتك. أولاً, قسم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الساعت خلال اليوم. إستخدام أطباق صغيرة و كن حذر على تناول الطعام.
- احسب في تناول طعام غنية بالالألياف
- يكون| شرب ماء بكميات.
- احرص على الالتزام الخطة ل فترات معينة
معرفة ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة مختلفة إلى عدد مخصص من السعرات الحرارية يوميا, more info مُتطلب. ينظم ذلك في جزء كبير من العمر, نوع النشاط الجسدي, و حالتك.
تتمكن معرفة هذه الحاجة من خلال فحوصات طبية أو طلب أخصائي تغذية.
- يستخدم حجم السعرات الحرارية على جسمك.
- أكل
- مُلٌّتساوي من السعرات الحرارية أمر مُهم.